Deine Seele akzeptiert keine Ersatzbefriedigung. Solange du ihr nicht gibst, was sie wirklich will, wird sie keine Ruhe geben.
Barbara Sher
Kommen dir die folgenden Punkte bekannt vor?
Tröstest oder belohnst du dich häufig mit Essen? Fällt dir auf, dass du bei Stress, Langeweile, Angst, Wut, Unsicherheit oder anderen Emotionen mehr isst?
Hast du schon zig Abnehmversuche hinter dir und suchst immer noch nach dem einen Weg, mit dem du es endlich und auf Dauer schaffst?
Du möchtest dich nicht mehr wie ferngesteuert fühlen, wenn es um Essen geht, sondern wünschst dir, dich selbstbestimmt und genussvoll zu ernähren?
Du fragst dich, warum du immer wieder am selben Punkt landest? Dir vornimmst, ab morgen endlich durchzuhalten und dich dann doch immer wieder im Kreis drehst?
Fällt es dir schwer, neue Gewohnheiten einzuführen? Fällst du nach der ersten hochmotivierten Phase immer wieder zurück in alte Verhaltensmuster?
Ärgerst du dich, dass du dir immer wieder selbst im Weg stehst und dich daran hinderst, dein Leben nach deinen eigenen Wünschen frei zu gestalten?
Möchtest du dich endlich wohl fühlen in deinem Körper?
Wünschst du dir eine langfristige Veränderung deines Essverhaltens?
Möchtest du wieder unbeschwert genießen können ohne Gedanken an Kalorien oder andere Regeln?
Wünschst du dir einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen ohne sie mit Essen zu betäuben?
Möchtest du gesunde Gewohnheiten einführen, die dich nach und nach immer näher an dein Wohlfühlgewicht bringen?
Möchtest du Selbstzweifel und Vorwürfe endgültig hinter dir lassen?
Wünschst du dir, wieder ein besseres Gefühl für Hunger und Sättigung zu entwickeln, um deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht?
Möchtest du dich wieder frei und selbstbestimmt fühlen, um dein Leben nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten?
Wünschst du dir endlich eine langfristige Lösung?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein Kurs
„BAUCHGEFÜHL – Vom emotionalen Essen zum Wohlfühlkörper“
ist für dich, wenn du bereit bist zu verstehen, was hinter deinem Essverhalten steckt – um endlich das Leben zu leben, das du dir wirklich wünschst.
Was uns nährt, ist mehr als nur Nahrung – es ist Selbstfürsorge und ein liebevoller Umgang mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen.
Stell dir vor, wie es wäre, Körper und Seele das zu geben, was du wirklich brauchst, statt auf jedes Bedürfnis mit Essen zu antworten.
Anstelle von Verlangen und Frust entsteht ein Gefühl von Zufriedenheit und Fülle, weil du endlich auf deine Bedürfnisse hörst, statt sie wegzuschieben.
Nicht nur dein Körper, auch dein ganzes Leben fühlt sich leichter an – und du kannst es endlich in vollen Zügen genießen, mit all deinen Emotionen.
Was dich im Kurs erwartet…
Du arbeitest an den wirklichen Ursachen für dein Verhalten und findest deinen persönlichen Weg zum Wohlfühlkörper.
Du wirst verstehen, wie das emotionale Essen entstanden ist und kannst die damit verbundenen Selbstvorwürfe endlich hinter dir lassen.
Du lernst, wie du deine inneren Abnehmblockaden und hinderlichen Glaubenssätze erkennen und auflösen kannst.
Du findest einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut oder Selbstzweifeln, ohne sie durch Essen zu verdrängen.
Du entwickelst Strategien, um die Auslöser für dein Verlangen zu erkennen und in Zukunft anders damit umgehen zu können.
Du bekommst wieder ein Gefühl dafür, auf die Signale deines Körpers zu hören und achtsamer mit deinen Bedürfnissen umzugehen.
Du integrierst gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag, die dich dabei unterstützen, dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Du erfährst, wie du deinem Körper durch ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung die Energie gibst, die er wirklich braucht.
Du bekommst in den 12 Wochen alle Werkzeuge an die Hand, die es dir ermöglichen, auch nach dem Kurs auf deinem Weg zu bleiben und dich weiterzuentwickeln.
Bist du bereit für eine Veränderung?
Bist du bereit, endlich die Veränderung in deinem Leben anzugehen, die dir zu mehr Leichtigkeit und einem natürlichen Essverhalten verhilft? Dann sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs!
Du kannst direkt beginnen! ♡
BAUCHGEFÜHL - Vom emotionalen Essen zum Wohlfühlkörper
Was du für deine Investition in dich selbst bekommst:
♡ Mein liebevoll gestaltetes Workbook – das Herzstück des Kurses und dein persönlicher Begleiter, der alle wichtigen Inhalte und Übungen enthält und dich Schritt für Schritt in die Umsetzung bringt.
Die digitale Version des Workbooks ist im Kurs enthalten, du kannst sie dir herunterladen und selbst ausdrucken.
Optional hast du die Möglichkeit, ein gedrucktes Workbook zum Selbstkostenpreis von 29 € dazu zu bestellen.♡ Zugang zum geschützten Mitgliederbereich – dort stehen dir alle Inhalte sofort zur Verfügung. Ergänzend findest du dort Bonus-Unterlagen, die dich zusätzlich unterstützen.
♡ Fragen-Feedback – einmal pro Woche beantworte ich gesammelt alle Fragen, die du mir über die Nachrichtenfunktion stellen kannst. So kannst du den Kurs ganz in deinem eigenen Tempo bearbeiten und bist mit deinen persönlichen Fragen trotzdem nicht allein.
♡ Begleitende Empfehlungen – in den einzelnen Modulen findest du ausgewählte Meditationen und Podcastfolgen, die ich mit viel Liebe für dich zusammengestellt habe. Sie sind kein Muss, aber eine wertvolle Ergänzung, um die Wochenthemen noch tiefer zu verinnerlichen.
♡ Alle Werkzeuge – die du brauchst, um auch nach dem Kurs Schritt für Schritt weiterzugehen – in eine leichtere und unbeschwertere Zukunft.
Zusätzliche Begleitung (optional – momentan nicht buchbar):
Wenn du dir eine intensivere Unterstützung wünschst, kannst du dieses Extra zusätzlich zum Basiskurs dazubuchen. Wir treffen uns regelmäßig – wöchentlich oder in einem Rhythmus, der für dich passt – und können so ganz individuell an deinen Themen arbeiten:
♡ Wöchentliche 1:1-Treffen (online oder in meinen Beratungsräumen) – gemeinsam schauen wir uns deine Herausforderungen an und finden Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
♡ Meine persönliche Begleitung – während des gesamten Kurses bin ich an deiner Seite und unterstütze dich mit Herz und Verständnis.
Preise & Buchung:
♡ Basiskurs (inkl. digitales Workbook) : 129 € oder 3 Monatsraten zu je 43 €
Optional:
♡ Gedrucktes Workbook: 29 €
♡ Persönliche Begleitung: 267 € (momentan nicht buchbar)Hinweis: Falls du später spürst, dass du doch noch mehr brauchst, lassen sich die Extras jederzeit nachträglich buchen.
Wenn du jetzt klickst, wirst du sicher zu Digistore24 weitergeleitet.
Dort wird dein Kauf geschützt abgewickelt – und du bekommst sofort Zugang zum Mitgliederbereich, damit du in deinem Tempo starten kannst.
Was andere Frauen über den Kurs sagen…
Alle Stimmen stammen von echten Teilnehmerinnen. Aus Gründen der Vertraulichkeit teile ich sie nur anonym.
„Endlich ein Kurs, der die Zusammenhänge zwischen Essen, Fühlen und Denken so klar und verständlich erklärt.“
„Ich verstehe mich und mein Essverhalten jetzt viel besser – das ebnet den Weg zu einem entspannten Essverhalten mit Genuss.“
„Ich nehme vieles bewusster wahr, meine Wertschätzung für mich selbst ist gewachsen – und ich muss heute nicht mehr alles bis zum letzten Bissen aufessen.“
„Der persönliche Austausch und die praktischen Tipps haben mir Motivation und Kraft zur Veränderung gegeben.“
„Ich spüre, dass sich in mir etwas grundlegend verändert hat – und ich merke im Alltag, wie vieles leichter geworden ist.“
Hast du noch Fragen? Vielleicht findest du hier schon eine Antwort…
Welche Themen behandeln wir im Kurs?
Woche 1 – Wie möchtest du dein Leben leben?
Woche 2 – Warum du da bist, wo du bist
Woche 3 – Körperlicher oder emotionaler Hunger?
Woche 4 – Emotionales Essen verstehen
Woche 5 – Umgang mit Gefühlen
Woche 6 – Stressessen und was dagegen hilft
Woche 7 – Selbstfürsorge
Woche 8 – Gewohnheiten ändern
Woche 9 – Die Macht der Gedanken
Woche 10 – Dein inneres Kind
Woche 11 – Nahrung für Körper und Seele
Woche 12 – Dein Weg in ein neues Leben
Wann kann ich starten?
Du kannst sofort beginnen.
Nach deiner Buchung erhältst du direkt Zugang zum Mitgliederbereich und kannst dir dort das digitale Workbook herunterladen und ausdrucken.
Wenn du das Workbook in gedruckter Form bestellst, dauert es nur ein paar Tage, bis es bei dir ankommt.
Wie kann ich buchen und bezahlen?
Die Buchung läuft sicher und unkompliziert über meinen Partner Digistore24. Dort kannst du zwischen mehreren Zahlungsmöglichkeiten wählen. Nach deiner Bestellung kannst du dich direkt im Mitgliederbereich einloggen und sofort mit dem Kurs starten.
Wie laufen die wöchentlichen Treffen ab?
Wenn du die zusätzliche Begleitung buchst, treffen wir uns einmal pro Woche online über Zoom oder in meinen Beratungsräumen in Eslohe.
Dabei gehen wir die wöchentlichen Themen durch und finden gemeinsam Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen.
Wenn dir größere Abstände zwischen den Terminen lieber sind, ist das auch kein Problem. Wir machen das so, dass es für dich passt.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Für die Übungen im Workbook kannst du ungefähr 1-2 Stunden pro Woche einplanen. Und täglich ein kleines bisschen Zeit, um in die Umsetzung zu kommen. シ
Wenn du meine zusätzliche Begleitung buchst, habe ich für die wöchentlichen Treffen jeweils eine Stunde vorgesehen.
Wir können die Termine aber so legen, wie es für dich passt. Das muss nicht wöchentlich sein.
In welcher Form erhalte ich das Workbook?
Das Workbook bekommst du automatisch in digitaler Form zum wöchentlichen Download, sodass du es dir selbst ausdrucken kannst.
Wenn du es lieber in gedruckter Form haben möchtest, kannst du es zusätzlich zum Selbstkostenpreis von 29 € mitbestellen. Es wird dann als Ringbuch verschickt und ist in wenigen Tagen bei dir.
Habe ich ein Widerrufsrecht?
Natürlich hast du ein 14-tägiges Widerrufsrecht.
Mir ist es wichtig, dass du dich mit deiner Entscheidung wohlfühlst. Falls du merkst, dass der Kurs nicht zu dir passt, melde dich einfach bei mir – gemeinsam finden wir eine Lösung.
Muss ich den Kurs in genau 12 Wochen durchlaufen?
Nein. Die Inhalte sind zwar in 12 Wochen aufgebaut, aber du kannst sie genauso gut als einzelne Module sehen.
Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du dir für jedes Modul nimmst – und kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast mindestens ein Jahr Zugriff auf den Mitgliederbereich – wahrscheinlich auch länger, solange der Kurs in dieser Form bestehen bleibt.
Sollte sich daran etwas ändern, gebe ich dir natürlich rechtzeitig Bescheid.
Alle Unterlagen kannst du dir außerdem herunterladen und so dauerhaft für dich sichern.
Sind die enthaltenen Meditationen und Podcast-Folgen von dir?
Die Empfehlungen sind Podcast-Folgen und Meditationen, die ich selbst sehr gerne höre und mit viel Sorgfalt für dich ausgewählt habe. Sie unterstützen dich dabei, das Wochenthema noch tiefer zu verinnerlichen.
Es ist hilfreich, verschiedene Sinneskanäle anzusprechen – deshalb kann das Hören eine wunderbare Ergänzung zum Lesen und Reflektieren sein.
Gibt es im Kurs auch Videos?
Nein. Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass du mit dem Workbook arbeitest und dir Zeit zum Lesen, Reflektieren und für die Übungen nimmst. Dort findest du alle Inhalte liebevoll strukturiert und verständlich erklärt.
Wenn bei der Umsetzung Fragen auftauchen, bist du damit trotzdem nicht allein: Einmal pro Woche beantworte ich deine persönlichen Fragen über die Nachrichtenfunktion.
Wenn du dir darüber hinaus eine intensivere persönliche Begleitung wünschst, kannst du diese zusätzlich zum Basiskurs buchen.
Werde ich abnehmen?
BAUCHGEFÜHL ist kein klassisches Abnehmprogramm. Statt Kalorien, Ernährungsplänen und schnellen Abnehmerfolgen steht die langfristige Veränderung deines Essverhaltens im Mittelpunkt. Dadurch kann sich mit der Zeit auch dein Gewicht verändern – ganz ohne Druck und starre Vorgaben.
Wenn du dir zusätzlich gezielte Unterstützung beim Abnehmen wünschst, kann Oviva eine gute Ergänzung sein. Das Programm wird bei entsprechenden Voraussetzungen von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Mehr dazu findest du hier.
Kann ich am Kurs teilnehmen, wenn ich nicht in deiner Nähe wohne?
Ja, auf jeden Fall. Der Kurs findet online statt, du hast also von überall aus Zugang zum Mitgliederbereich und allen Inhalten.
Wenn du dich für die zusätzliche persönliche Betreuung entscheidest, können unsere 1:1-Treffen ebenfalls ganz bequem online stattfinden.
Das Thema ist mir unangenehm und ich möchte nicht, dass jemand davon erfährt.
Das kann ich gut verstehen. Emotionen und unser Essverhalten sind sehr persönliche Themen, die oft mit Scham oder Unsicherheit verbunden sind. Deshalb ist es mir besonders wichtig, einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen zu schaffen.
Alles, was du mit mir teilst, bleibt absolut vertraulich – ganz gleich, ob du die Nachrichtenfunktion nutzt, die intensive Betreuung wählst oder den Kurs lieber nur für dich allein machst.
Welche Ausbildungen hast du?
Ich arbeite seit vielen Jahren im Beruf der Medizinischen Fachangestellten. Nachdem die Kinder nun älter werden, habe ich so richtig Lust, noch etwas zu machen, was mich wirklich erfüllt.
Weil ich mich so leidenschaftlich dafür interessiere, was unser Körper braucht und wir uns Gutes tun können, habe ich 2022 mein Fernstudium für ganzheitliche Gesundheit mit dem Schwerpunkt Ernährung bei der Akademie der Naturheilkunde in der Schweiz abgeschlossen.
Damit ich mein Wissen besser an dich weitergeben kann, habe ich 2023 zusätzlich die Ausbildung zur Fachberaterin bei der Akademie der Naturheilkunde beendet.
Neben dem Thema „was“ wir essen, liegt mein Fokus aber vor allem darauf, „wie“ und „warum“ wir essen. In diesem Zusammenhang hat mir die Fortbildung für „Ernährungspsychologie“ bei der Achtsam-Essen-Akademie in Wien nochmal ganz viel Klarheit verschafft.
Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung „Mentale Gesundheit“ an der Akademie der Naturheilkunde, um mein Wissen über Stresspsychologie und Emotionsregulation weiter zu vertiefen.
Ich leide an einer ausgeprägten Essstörung oder psychischen Erkrankung. Ist der Kurs das Richtige für mich?
Ich möchte lediglich eine Anlaufstelle für „gesunde“ Frauen sein, die ihr Essverhalten verbessern und sich selbst reflektieren möchten.
Meine Arbeit dient ausschließlich der eigenen Weiterentwicklung und Steigerung der Lebensqualität.
Solltest du das Gefühl haben, dass du an einer ausgeprägten Essstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden könntest, wende dich bitte an einen qualifizierten Therapeuten.
Das Gleiche gilt, falls du die Vermutung hast, dass tiefe Wunden hinter deinem Verhalten stecken könnten. Auch dann wende dich bitte an jemanden mit entsprechender Ausbildung.
Gerne können wir aber einen Termin zum Kennenlerngespräch ausmachen, um zu schauen, ob mein Kurs für dich in Frage kommt oder ob du dir besser anderweitig Hilfe holst.
Hallo, ich bin Jeanette
Ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten – hin zu mehr Vertrauen, Gelassenheit und einer liebevollen Beziehung zu dir selbst und deinem Körper.
Wenn du Fragen hast oder dir noch unsicher bist, melde dich gern über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf dich!
